Pierwszy maraton w życiu

Bieganie to sport dla wszystkich. Każdy może założyć buty sportowe i wyjść wieczorem na swój pierwszy bieg. Po takim spontanicznym rozpoczęciu swojej przygody z bieganiem mogą być dwa jej rozwinięcia – albo się zniechęci i już nigdy nie będzie biegał albo za rok weźmie udział w swoim pierwszym maratonie! Jednak aby nie studzić zapału świeżo upieczonych biegaczy – namawiamy do rozpoczęcia biegania na medal od mniejszych dystansów. Obok wielkich (42 km) maratonów są także organizowane biegi na 10 km lub półmaratony na 21 km. Najlepiej sprawdzić swoje siły na dystansie 10 km, poczuć atmosferę organizowanych biegów, siłę jaką dodaje doping publiczności zebranej wzdłuż trasy i wtedy z tym nowym zapałem rozpocząć przygotowania do maratonu!

Jak się przygotować do maratonu?

Przygotowania do maratonu to nie przelewki. Najważniejsze, aby racjonalnie ocenić swoje fizyczne możliwości i skonsultować się z lekarzem, który wykona zestaw niezbędnych badań, aby potwierdzić, że nie ma żadnych medycznych przeciwskazań do twojego udziału w takim wydarzeniu. Niestety ale czasami po zakończeniu biegu uczestników dochodzą bardzo smutne wiadomości o śmierci biegaczy. Przebiegnięcie 42 km to nie zabawa, a wielki wysiłek dla naszego organizmu. Może skończyć się tragicznie, jeśli nie przygotujemy się do niego odpowiednio. Jeżeli jesteś świeżym biegaczem, to swój pierwszy w życiu maraton możesz odbyć dopiero po roku trenowania.